加圧トレーニングは体幹部に効果あり？
こんばんは！！
スポーツジムコスモス
メガロス調布店、立川南館店、鷺沼店内にて活動しております宇佐見です！
本日は加圧トレーニングが背中や腹筋に効果があるのかについてお話をさせて頂きます！
答えは、効果があります！！
理由は、加圧トレーニング時に血流制限をする事で大量に分泌される成長ホルモンや、筋繊維を肥大させる因子の影響が、身体全体に及ぶ為と考えられます。
また、腹筋や背筋に直接加圧しなくても筋力が増加するのは、筋力アップの効果が転移するためと考えられ、研究結果も報告されています。
下記の結果は、上腕二頭筋(力こぶ)のトレーニングをした時に、トレーニングをしていない上腕三頭筋(二の腕)の筋肉の増加を調べたものになります。
●加圧トレーニングをした群
→筋肉量+13%の増加
●加圧をせず高強度のトレーニングをした群
→筋肉量+5%の増加
●加圧をせず低強度のトレーニングをした群
→筋肉量+0%
現在身体にお悩みがある方、身体を変えたい方はぜひ加圧トレーニングをご体験ください！
皆様からのお問合せお待ちしております。
お問い合わせは下記よりお願い致します。
■スポーツクラブメガロスで始められる加圧トレーニング
http://www.megalos.co.jp/kaatsu/kaatsu.html
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