加圧トレーニングの理論～小さい負荷でも筋力アップ～

皆様、こんばんは。

メガロス綱島、相模大野、吉祥寺店内で 活動しております菊地原英樹です。

明日からいよいよゴールデンウイークですね！

皆様予定はぎっしりでしょうか？

私はゆっくり家族と過ごす予定ですが、明日から元気な体で活動する為にも、

今日の夜更かしや油断は禁物ですよ(^^♪

さて、本日は、加圧トレーニングのメカニズムの一つ

「低負荷でも筋力アップ」についてご紹介いたします。

加圧トレーニングでは、筋肉が「長時間」「大きい負荷」がかかったと「錯覚」する事で、

速筋（100m走など瞬発力を発揮する白い筋肉）と遅筋（マラソン等持久力を発揮する赤い筋肉）の両方を鍛える事が可能です。

【遅筋の特徴】

・持久力を発揮する為に働く

・歩行など小さい負荷で動き出す

・鍛えるのには長時間のトレーニングが必要

・体内の酸素をエネルギー源にする

【速筋の特徴】

・瞬発力を発揮する為に働く

・とても大きい負荷がかかると動き出す

・すぐに疲労するので長時間のトレーニングは出来ない

・体内の糖をエネルギー源にする

しくみはこうです↓↓↓

①加圧トレーニングを始めるすぐに遅筋が活動を始める

②血流を制限している為、遅筋が活動するのに必要な酸素が早い段階で足りなくなる

③大きい負荷の運動を行っているのと同じ血流の状態になる

④大きい負荷を受けたと錯覚して、速筋が活動を始める

⑤速筋、遅筋が同時に鍛えられるので

「小さい負荷でも筋力アップ」

が可能なのです!!!!

あなたの「変わりたい」、「もっと綺麗になりたい」、「これからも健康的に過ごしたい」という気持ちに私たちは全力でお応えします。

それでは本日もご来館をお待ちしております。

【体験トレーニング詳細】

※メガロスの店舗の料金です

■時間 60分(食カウンセリング込)

■料金 3,240円（税込み）

皆様のご利用を心よりお待ちしております

■スポーツクラブメガロスで始められる加圧トレーニング

http://www.megalos.co.jp/kaatsu/kaatsu.html

メガロススポーツクラブ活動店舗

■スポーツクラブメガロス「綱島店」内

月曜日 13:00～21:00

木曜日 13:00～21:00

TEL：045－540-3600

■スポーツクラブメガロス「鷺沼店」内

木曜日 14:00～22:00

土曜日 11:00～14:00

日曜日 10:30～18:30

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■スポーツクラブメガロス「相模大野店」内

水曜日 14:00～22:00

土曜日 11:00～19:00

TEL:042－745-6000

■スポーツクラブメガロス「吉祥寺店」内

水曜日 13:00～21:00

日曜日 10:00～18:00

TEL：0422－21－8300

■スポーツクラブメガロス「調布店」内

月曜日 10:00～18:00

水曜日 14:00～22:00

木曜日 18:00～22:00

土曜日 10:00～18:00

TEL：042－490-5100

■スポーツクラブメガロス「立川南館」内

月曜日14:00～22:00

水曜日18:00～22:00

金曜日17:00～22:00

TEL：042－548-3500

■スポーツクラブメガロス「市が尾店」内

火曜日14:00～22:00

土曜日10:00～18:00