加圧開始１年で17㎞を完歩

皆さん、こんにちは。

メガロス綱島店、相模大野店、吉祥寺店を担当しております菊地原英樹です。

本日は、お客様の効果実感をご紹介させて頂きます。

加圧トレーニングを開始して1年と4ヶ月がたった50代女性のD様のお話しです。

D様は、加圧トレーニングを開始した当初は、仕事（水を使う）によるストレスから、手先の血行不良に悩まされておりました。

また、膝痛にも悩まされており、テニスも断念された上、10㎞以上歩くと膝が痛くなってしまうという状態でした。

様々な体の悩みをお持ちのままD様は加圧トレーニングにチャレンジされます。

週に1回の加圧トレーニングを欠かさず行う事、トレーニング前は準備運動、トレーニング後は有酸素運動とストレッチを念入りに行いました。

食事面では、なかなか量が食べられない、栄養が偏ってしまうというお悩みがありましたので、1回の食事で必ず「お米」を食べる事、たんぱく質を体重1kgあたり1gとした計算で、体重（g）分摂って頂きました。（50kgの方であれば50g）

炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素を摂取する為に、

「まごわやさしいこ」を意識して食事の改善に取り組まれました。

すると、体組成では筋量がアップし、手先の冷えや血行不良も良くなっていきました。

トレーニングと食事の習慣が出来たD様は、自信を持つようになりメガロスで開催させるウォーキングイベントにも参加され、17㎞を見事完歩されました。

イベント前は、「10㎞以上歩くと膝が痛くなってしまうんですよね～」と不安がられておりましたが、下半身のトレーニングを強化し、有酸素も歩く、漕ぐと様々な運動形式を取り入れたクロストレーニングを行い、総合的に下半身を強くしていきました。

スクワットでバーベルを担ぐまでに成長されたD様を見て、私は間違いなく17㎞は完歩できると確信しました。

あとは、当日のコンディションと荷物の持ち方をアドバイスさせて頂き、見事完歩！！

D様の本当に自信に満ちた笑顔がとても素敵で印象的でした。

今回は、D様から、コツコツと出来る事から努力する事やチャレンジする事の大切さを学びました。

同じ50代の働く女性の方で、同じような悩みを抱えている方の参考に

なればと今回ご紹介を快く承諾して下さいました。

明後日の30（日）にメガロス鷺沼店で30～50代のビジネスマン、ビジネスウーマンの方へ向けた体験会が開催されます。

D様同様、悩みや目標をお持ちの方は、ぜひご参加をお待ちしております。

※体験会詳細はリンクの記事にてご確認をお願い致します。

どうぞよろしくお願い致します。

【体験トレーニング詳細】

※メガロスの店舗の料金です

■時間 60分(食カウンセリング込)

■料金 3,240円（税込み）

皆様のご利用を心よりお待ちしております

■スポーツクラブメガロスで始められる加圧トレーニング

http://www.megalos.co.jp/kaatsu/kaatsu.html

メガロススポーツクラブ活動店舗

■スポーツクラブメガロス「綱島店」内

月曜日 13:00～21:00

木曜日 13:00～21:00

TEL：045－540-3600

■スポーツクラブメガロス「鷺沼店」内

木曜日 14:00～22:00

土曜日 11:00～14:00

日曜日 10:30～18:30

TEL：044－870-0300

■スポーツクラブメガロス「相模大野店」内

水曜日 14:00～22:00

土曜日 11:00～19:00

TEL:042－745-6000

■スポーツクラブメガロス「吉祥寺店」内

水曜日 13:00～21:00

日曜日 10:00～18:00

TEL：0422－21－8300

■スポーツクラブメガロス「調布店」内

月曜日 10:00～18:00

水曜日 14:00～22:00

木曜日 18:00～22:00

土曜日 10:00～18:00

TEL：042－490-5100

■スポーツクラブメガロス「立川南館」内

月曜日14:00～22:00

水曜日18:00～22:00

金曜日17:00～22:00

TEL：042－548-3500

■スポーツクラブメガロス「市が尾店」内

火曜日14:00～22:00

土曜日10:00～18:00

TEL：045－975-2800